1、减肥要喝足够的水，那么什么才叫足够呢?
你可以依照下方公式来计算，喝水量=体重*30~40 cc
假设你的的体重是55公斤，所以喝水量是55*30~40=1650~2200cc。
也就是说，一天要喝到1650~2200cc的水。
2、喝足每日水量的小秘诀
直接準备一个2500~3000cc的水瓶，每天装满水并务必规定要在一天喝完
一大早起来先喝水，用餐(早餐、午餐和晚餐)之前先喝500cc的水，如厕后，马上补充水，把大水瓶放在最显眼的地方(如: 办公桌上)
3、补充水分的其它方式：
多吃汤和富含液体的食物，如咖喱、炖菜和冰沙
吃含水量高的水果和蔬菜，尤其是浆果、葡萄、瓜类、西红柿、芹菜、黄瓜和生菜
