传统中医养生之腹式深呼吸

1、首先要明确不是用口腔，而是用鼻子来呼吸；这样呼吸才能使腹部用力，从而达到锻炼腹腔能力的目的。

3、呼吸时应深而慢，呼气时比吸气更慢一点，但是不要屏气。控制节奏，做到缓慢平稳的呼和吸。

5、功效：疏通经络、调畅气机、改善盆腔腹腔的供养及部分血液循环；调节自主神经功能。