如何缓解时差带来的影响

1、想要缓解时差，我们最好是在乘坐飞机等交通工具的时候能够小睡一会儿，这样可以提高我们的精神状态，减少时差带给我们的影响。

3、想要缓解时差带来的影响，我们还可以多听一些轻音乐，这样可以愉悦身心，同时降低心中的焦躁感。

5、想要缓解时差带来的影响，我们还需要注意饮食平衡，少吃一点辛辣油腻的食物，避免上火感冒，同时引起心情焦躁不安。