晚上饿了怎么办

1、如果晚上因食物摄入过少，睡觉过晚而导致肚子饿。

2、可以选择喝一杯牛奶或者小米粥等饮品来缓解饥饿，同时这些饮品还能有助于睡眠。

3、如果当天正常饮食，晚上感觉饿的时候身体会分解肝糖原来维持血糖平衡。

4、还可利用冥想或者听舒缓的音乐来转移注意力，可以降低身体饥饿程度帮助自己尽快入睡。