躲避盘课程要怎么开展

1、开始：1.师生问好。

          2.介绍本节课的内容

2、准备：慢跑热身

3、基础：1.反手投掷三步骤

          2.快速掷盘技巧教学

          3.规则讲解

          4.模拟礼仪

4、提升：上下两半场比赛

5、结束：1.肌肉冷身

          2.自己哪里表现好？

          3.结语