躲避盘课程要怎么开展

 时间:2026-04-23 16:53:30

1、开始:1.师生问好。

          2.介绍本节课的内容

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2、准备:慢跑热身

3、基础:1.反手投掷三步骤

          2.快速掷盘技巧教学

          3.规则讲解

          4.模拟礼仪

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4、提升:上下两半场比赛

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5、结束:1.肌肉冷身

          2.自己哪里表现好?

          3.结语

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