健身过程中肌肉酸痛是怎样引起的？

1、 任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛，尤其长距离跑后更易出现。长跑者可出现髋部、大腿部和小腿部前侧伸肌和后侧屈肌的疼痛，在肌肉远端和肌腱连接处症状更显。

2、在炎热夏天进行极量运动后，除肌肉疼痛外，还可出现脱水、低钙、低蛋白等症状。 这种肌肉酸痛的确切原因还未完全清楚。

3、肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。

4、　2、新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。

5、肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。