1、早餐必吃吃早餐时，凉性的食物是不利于健康的，例如冰咖喹却儋赙啡、冰牛奶、冷水果汁等凉性的都尽量不碰，刚睡醒时，身体的各个器官都没能完全清醒，此时喝入冷饮会刺激的身体，长此以往，对胃的伤害很大。
2、营养早餐热粥、热燕麦片、热牛奶、热豆浆，面包、面条等都是适合的，早餐一定要吃得有营养，量可以不多，但一定要有营养。
3、饭前喝汤饭前喝汤是很养胃的，饭前喝点汤可以先滋润肠胃，让之后的食物更利于吸收消化。
4、不要暴饮暴食暴饮暴食对胃的伤害是十分大的，如果心情不好千万不要选择暴饮暴食，最后受伤害的还是自己，当心情不好是可以选择健身，这是很好的发泄方法。
5、切忌刺激食物辛辣食物的摄取一定要适量，若你酷爱火锅等重口味的食物，一星期或一个月吃一次就行，不要把它们当主食，辛辣食物对胃的刺激很大。
