如何营造良好的睡眠环境

1、和家人做好沟通在睡眠环境上首先要和家人做好充分的沟通和理解，需要家人有统一的共识，即使不能一同入眠，但也要尽量免除噪音。

3、关掉手机吧现代人睡眠质量不高，与电子设备的使用有很大关系。所以，睡觉前不如看几页喜欢的书或者是听喜欢的音乐，所以，请放过自己疲劳的双眼吧。

5、选择合适的床具。床是你放松身心的地方，一定要把它收拾的干干净净。选择质量好的床品，同时要爱护它，不要在上面放很多与睡觉没关的东西。