1、营造温馨的睡眠环境：首先要保持室内的安静，设置小床帐蓬，采用合格宝宝睡觉用品。
3、建立固定的睡眠仪式：婴儿喜欢稳定的外部刺激，妈妈稳定的心跳声，妈妈的体味，因此，从开始就设计一套固定的声音和动作模式。在宝宝入睡时和宝宝哭闹时使用。
5、培养宝定时睡眠习惯：刚出生时婴儿睡眠的时间多于醒着的时间，2，3月个以后情况就会慢慢发生改变，妈妈也要有意识的培养宝宝定时入睡，一般情况，晚上的情形难以处理，我们通过给宝宝洗澡，做做游戏，进食的方式来推迟宝宝的入睡时间。
7、培养宝宝自理睡眠习惯：到了2岁时，宝宝可以培养宝宝自行脱衣，盖被了，妈妈在一边指导，睡后起床，宝宝可以自行穿衣服，穿鞋袜，整理床铺了。通过这一系列科学的培养步骤后，宝宝形成了良好的睡眠习惯，对宝宝各方面的生长发育十分有益，宝妈们也会省心很多。
