1、吃东西的时候不要着急，慢慢来。咀嚼是对保持苗条的身材有所帮助的，细嚼慢咽能够减小你的腰围。
2、在餐前吃水果可以很好地补充能量，增强饱腹感，这样，在吃正餐的时候也就可以少吃点了。
3、一开始就少拿食物，进食得也就相对少了。不要刚开始的时候就多拿多吃，吃完了又后悔。
4、吃饭之前，可以先吃一些沙拉，或是喝上一碗汤。汤也要喝瘦身汤，效果真是不错的。
5、正餐同样要好好吃，不可以用零食来代替正餐，这样对身体肯定不好，不要因为减肥而让营养流失了。
6、同我们的作息时间一样，吃东西也要有规律，不要饱一下饿一下，这样也不利于减肥的。
