1、夏天不想吃饭，就想吃点清新爽口的食物，这时候凉拌菜就是最好的选择。营养学的研究也证明，生吃蔬菜可以最大限度保留蔬菜里的营养。可以给孩子做一些凉拌菜，像凉拌番茄，凉拌黄瓜等等都是不错的选择。
2、蛋白质的补充也必不可少，可以给孩子做一些鱼肉吃，鱼肉味道鲜美，不论是吃肉还是做汤，都是鲜嫩可口，看着就有食欲。可以做个鱼肉粥，清淡可口又好消化。
3、夏天正是大量水果上市的季节，给孩子多吃点水果，不仅可以补充水分，还可以补充维生素。
4、夏天天热，人容易上火，可以给孩子吃些苦瓜，苦瓜能消暑解乏，开胃健脾，助消化，有清热降火的功效，很适合小孩吃。也可以多弄些冬瓜吃，冬瓜同样有解热降暑的作用，而且很好消化，很适合给小孩子做哦。或者来个丝瓜蛋汤也是一个不错的选择。
