1、柠檬清水用一杯温水加一片柠檬来让自己苏醒是宠爱自己的最好方式，这还可以帮助你的身体排出积存一天的毒素。
2、益生菌我们的体内应适当存在一些好的细菌，例如:益生菌。益生菌能有助于我们消化和吸收营养。
3、蔬菜如果一顿饭里大部分都是蔬菜，对你来说肯定是很困难的话，那么在早餐时多吃一些蔬菜和鸡蛋来补充营养。
4、维生素良好的饮食习惯可以为身体补充多种维生素，也可以选择复合维生素片来增加营养。
5、酸奶用酸奶或蔬菜汁、果汁代替那些容易带来饱胀感的零食会更健康。
6、运动对于懒人来说，就算不花时间在健身房也可以变得更健康，那就是运动。运动可以促进消化，也有助于减肥。
