瑜伽体式单臂风吹树式怎么做

1、首先以山式，站在垫子上面，脚后跟分开，1-5脚指的距离。

2、大脚趾球跟、小脚趾球跟、脚后跟三个点均匀的压死垫面。

3、十个脚趾大大的张开，腿肌上提，膝盖向上提，放松双肩下沉。

4、下一次吸气，将右手抬到头顶上方大臂去寻找耳根，掌心向内。

5、呼气同时当右手指尖，引领身体往最远的方向，向左下方侧弯。

6、视线去看右手右斜上方，在这里停留3-5组呼吸，右手引领身体回正即可。