1、 少吃多餐，想要减肥又想吃东西，就要分次吃，不要一次吃饱，每餐间隔不超过4小时候。
2、 每天维持做些有氧运动，保持一定的强度，并提高心跳及呼吸，可以很好的燃烧体内脂肪。
3、 每天至少要维持在8个小时左右的睡眠，因为如果二十天睡眠不足容易发胖，身体无法产生足够的酵素，清醒时间多，吃的就多。
4、 早餐需要摄入更多的碳水化合物，这类食物需要更多的时间去消耗，营养有健康。
5、 午餐晚餐尽量喝些汤，加些胡椒面，让身体释放更多荷尔蒙，降低食欲，容易产生饱和感。
6、 睡觉一小时前尽量远离电子产品，活动一下，让身体的新陈代谢活跃，减少脂肪的堆积。
