如何缓解“姨妈”痛

1、保持腹部温暖，不能着艺惹凉。可以用暖宝宝或者暖宝歌祝宝贴放在腹部那里。

2、用热水泡脚，可以缓新吩案解。

3、多食用富含维生素C的食物，增强抵抗力。

4、多食用润肠通便的东西。

5、多吃些含铁丰富的东西。

6、不能吃生冷，辛辣这些刺激性的食物。