1、一定要跑步，慢跑与冲刺40分钟是必须的
2、睡前做30个仰卧起坐是必须的。
3、除了仰卧起坐还可以练卷腹是普拉提。
4、但是，最好的当然是游泳了
Copyright © 2026 智德知识库 All Rights Reserved 信息来自网络，所有数据仅供参考，有任何疑问请联系站长 
时间：2026-04-21 20:23:33
1、一定要跑步，慢跑与冲刺40分钟是必须的
2、睡前做30个仰卧起坐是必须的。
3、除了仰卧起坐还可以练卷腹是普拉提。
4、但是，最好的当然是游泳了