1、牛奶，在临睡前将牛奶温热，温度以喝着刚刚好为主，然后喝掉它闭上眼睛。睡眠姿势，两手交叉叠放在肚脐上。放空思绪就能很快入睡。
2、蒜泥，在哪听说过的偏方，将大蒜捣碎放入容器，临睡前放床头柜上，听说这个气味可以帮助睡眠。虽然会有些难闻，但是忍一忍闻久后就可以忽视然后入睡。
3、现在我基本上是找一本自己喜欢的小说，什么类型都ok。到时间困得不行，往旁边一放，立刻就呼呼大睡了。就怕你太着迷舍不得放呢。学习也是很费脑力的，当你花半小时以上时间学习后，收拾好往床上一躺，保准入睡。
4、喜欢听音乐的朋友可以在睡觉前听听音乐，在心里跟着唱跟着学习，然后过不了多久意识就会慢慢模糊，进入睡眠了。
5、其实看剧也是一个很消磨精力的事情，特别是那种能把自己代入的剧，你的思想一直在剧里跟着情节浮动联想，所以收尾的时候想着那个剧情就能慢慢入睡了。
6、失眠其实很好治的，如果你真到了失眠期，就怕你什么都不干，在床上辗转反揲褐逞孽侧，到最后睡着时夜晚也都过去一大半了。好了，今天传授了大家这些方法，失眠的朋友尽管试一试吧
