【大话减肥：15种食物帮你告别大象腿】要美腿千万不能“饥不择食”，要合理地“拣饮择食”。所以要瘦腿吃对食物很重要. 推荐15种瘦腿食物：1.番茄2.芝麻3.香蕉4.红豆5.木瓜6.苹果7.鸡蛋8.葡萄柚9.芹菜10.菠菜11.海苔12.圆白菜13.猕猴桃14.西瓜15.薏仁
【每天散步半小时】哈佛大学的一项研究显示，人的一生中每多锻炼一个小时，将会使寿命增加两个小时。每天有规律地锻炼有助于心脏的泵血功能和抗衰老。
【每天至少睡7个小时】睡眠过少可引起代谢变化进而增加肥胖和糖尿病风险，这两种情况下的心脏病患病风险也会随之增加。成人每晚睡眠时间过少，将会导致动脉内钙沉着增加。
