怎么预防糖尿病

1、饮食规律在饮食上不要暴饮暴食，不要在短时间之内摄入太多的糖分，吃饭的时候要细嚼慢咽，多吃蔬菜，这样可以有效防止体内血糖在短时间内迅速上升，吃饭速度过快，长期以往还会损伤胰腺，尤其是有糖尿病家族史的人群吃饭方式更加要注意。

3、控制体重虽然糖尿病跟肥胖没有直接关系，但事实证明，肥胖人的更容易患糖尿病，所以控制体重也是预防糖尿病的重要方法之一。有相关数据显示，体重每增加一公斤，糖尿病的患病概率就会增加百分之五。

5、调节血糖高血糖可以通过一些可以调节血糖的保健食品进行控糖，比如敖东蜂胶、神农林四怀糖脂安等，但是要注意的是保健食品不是药品，不能替代药品服用，只能起到一个辅助控糖的作用。