如何预防高血压

1、脂肪的皮薹匆热控制：日常膳食中要减少脂肪和胆固醇的摄入，以多不饱和脂肪酸替代饱和脂肪酸。一般来说，所有动物性脂肪和动物内脏中包和脂肪酸和胆固醇含量偏高。

2、多吃含纤维素的食物：食物中的粗纤维能降低肠道中胆固醇的摄取，促进胆固醇在肝脏的分解，降低

3、多吃维生素有无机盐：维生素和无机盐能参与脂肪代谢，调节血脂，并能降低血脂。维生素主要以B族维生素为主。

4、平时注意不要生气，生气时血压容易上升。