怎样判断自己缺哪些维生素

1、眼睛干涩缺维生素a

2、容易疲劳缺维生素b1

3、嘴唇干裂缺维生素B2

4、神经紧张缺维生素e

5、牙龈出血缺维生素c

6、皮肤发黄、出现口炎、舌炎缺维生素b12

7、全身无力、皮肤干燥、脸上皱纹增多缺维生素e