1、在扭动过程中，下肢也会随着左右转动，对于减去腿部多余的赘肉也是帮助的
2、扭腰器相对像跑步机、动感单车这样的健身器材来说，能起到的减肥效果还是有限的
3、扭腰器对于腰腹部脂肪堆积较多的人群，减肥效果还是不错的
4、在一定程度上，对于手臂肌肉也是有锻炼效果，对于减去手臂多余脂肪有一定帮助
5、扭腰器锻炼的最主要部位就是腰腹部，在增加腰腹部肌肉力量的同时，还能起到消耗热量，燃烧脂肪的效果
6、锻炼时，双腿也是需要左右转动的，在转动过程中，也是会产生热量的消耗
7、在扭腰时，一般是转动180度，用时3-4秒，注意不要用爆发力
