1、不吃早餐
不吃早餐、三餐不吃主食不但伤胃，空腹导致血液中的糖分降低，反而会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。
2、超负荷运动
为了达到快速减肥效果，有些减肥者会突然增大运动量，完全不考虑自己身体是否能够承受，从而导致自己的身体机能出现问题。
3、腹泻减肥
更有甚者会通过吃泻药让自己腹泻减肥，这样容易引起人体代谢功能失调，危害到我们的身体健康。
4、吃减肥药
现在市面上很多减肥药，都以宣传不需节食和运动就能达到减脂效果。但来路不明的减肥药，爱美者要谨慎食用。
5、不吃肉食
人体每天需要摄入的营养物质是多种多样的，我们要保持饮食均衡。如果总是不吃肉会导致缺钙和一些骨质疏松等疾病的发生。
