体育中考紧张过度怎么处理

1、在考试前和考试过程中，一定要充满自信。可以适当想想自己一些做得比较成功的事情，这样有利于增强自信。

2、在考试前和考试过程中，千万不要有畏惧心理。对体育考试，更应该要按照平时的心态去应对，不要有心理负担，轻轻松松去考试。

3、在考试的过程中，要懂得一定的体育考试技巧。考试的时候，要运用有规律的呼吸，要懂得动作协调、美观，要懂得一定的用力技巧。