1、当然是勤刷牙了，最好早晚各一次有些人比较懋磁回尚懒，别说一天两次了，就连一天一次都做不到。这样的清洁习惯，牙齿不好是自然的。不仅白不了，牙病也会增多，因为细菌长期大量在口中繁哆椹兼悉殖，却不定期来处理，一张嘴，不见其黄牙，先闻其异味，对口腔健康也没好处。
2、勤漱口也是不错的方式有些年轻的姑娘喜欢饭后嚼口香糖，这的确是能清新口气，偶尔吃是可以的。但口香糖中的糖分会长期停留在口中，造成细菌繁殖。更好的办法是，饭口用淡盐水漱口，能去除食物残渣，保持口腔健康。
3、定期洗牙洗牙指的是用超声波洁治器械去除龈上的牙结石，菌斑和色泽并磨光牙面，以延迟菌斑和牙石的再沉积。一般的牙科门诊都有这种服务，过程中会有出血。
4、选择高品质的牙膏尽量选品牌牙膏使用，一些加氟的牙膏，对预防龋齿有一定辅助效果。牙膏在这里就不推荐了，以免有广告嫌疑，大家根据情况去选择。
5、使用电动牙刷，省心又省力随着生活质量的提高，电动牙刷越来越普及。电动牙刷通过快速旋转，使刷头产生高频振动，瞬间将牙膏分解成细微泡沫，深入清洁牙缝。与此同时，刷毛的颤动能促进口腔的剪禄槟棺血液循环，对牙龈组织有很好的按摩效果。选择电动牙刷时，尽量选有“美白模式”和“抛光模式”的电动牙刷。这种牙刷是通过声波震动来清洁牙齿，能有效减少牙渍，美白更明显。试用以上方法，相信不久你就能拥有一副闪亮的牙齿了。
