1、1.低盐底油，高血压患者的食盐量要控制在6g以内，通常高血压患者血压在眼科控制以后，血压就会有所下降。
2、2.多吃醋少吃盐 高血压每天要喝15-30毫升的苹果醋，建议平时做菜度佛昂错，减少盐。
3、3.不吃或者少吃快餐，不要时常在外面吃快餐，特别是重口味者，要逐渐减少食盐量。
4、4.学会自我减压，收缩压的下降和心理压力减轻有一定的关联，愉快的婚姻能够有效的降低血压，不愉快的婚姻会导致血压的升高。
5、5.检查测血压，特别是血压较高的患者，定期的测量很有必要，但切忌，计量血压，要咸丰昂送，不要运动过后马上测量。
6、6.多做深呼吸，能够帮助我们缓解高血压，还能慢慢地改变身体的血压以体内的盐分。
