1、 第一步，确定胸围尺寸 首先明确自己的胸围（上胸围和下胸围），通常75中的75指的就是下胸围。
3、第三步：熟知胸罩的分类 全杯胸罩：具有支撑与提升集中的效果，适合乳房丰满及肉质柔软的人。 3/4杯胸罩：集中效果最好的款式，如果你想让乳沟明显的显现出来，那么就选择它吧。 1/2杯胸罩：利于搭配服装，适合露肩的衣服，机能性虽较弱，但提升的效果颇不错，胸部娇小者穿着后会显得较丰满。
5、后扣型文胸： 上半身向前倾斜蚵播噍疸四十五度，手臂穿过肩带，挂上双肩，用双手托住罩杯下方；扣上背钩，使胸部圆满进入罩杯中；扣好后，左右两肩带轻轻往上拉，调整至最舒适的位置为准，以二手指头能伸进去为宜，使之不会太紧或太松；后背钩位置应平行固定于肩胛骨下方；将外露之胸部调整至罩杯内，使整个胸部呈现自然状态。
7、无肩带文胸： 身体前倾，扣好后部搭扣；将乳房及外围肌肉完全套入罩杯内，然后站直身体，调整罩杯下缘位置。稍作动态，确定胸围不移位
