固定器械高位下拉怎么做?

 时间:2026-02-12 10:49:13

高位下拉,首先坐在器械上,手握住扶柄,背挺直,肩胛骨下沉,双眼看向正前方,将扶柄拉至锁骨处,再慢慢的还原,手臂始终保持微曲,肩胛骨往内收,再慢慢的还原,做3-15次。
  • 固定器械高位下拉动作怎么做?
  • 哑铃的站姿飞鸟怎么做?
  • 俯身哑铃飞鸟怎么做?
  • 坐姿推肩怎么做
  • 绳索臂屈伸如何做?
  • 热门搜索
    胎儿脐带绕颈怎么办 电脑怎么录制视频 胸口疼怎么回事 电视投屏怎么设置 itunes怎么下载 过敏体质怎么改善 卡牌怎么玩 怎么看ipad是几代 玉手镯怎么选择好坏 法语你好怎么说