1、首先必须按时按量服用。每天一次，在早餐后或者中餐前2小时服用，每次2片。这是必须要做到的。想减肥贵在坚持，千万不要吃一天，忘一天。或者前几天没有见到显著的效果，就停止服用而选择放弃服用；
2、其次，餐前尽量多喝水，多喝水可以减少在吃饭时的食欲。水会在你的肠胃中占据一定的位置，那样留给食物的空间自然比平时小；
3、健康饮食配以适当的运动，可以更快的燃烧脂肪，这是亘古不变的道理。所以在服用超尽谮惋脑级p57的时候，可以适当地进行跑步或是仰卧起坐等运动。如果实在连动都不想动，那就选择逛街，散步这样的活动方式都可以，都会加速瘦身效果；
4、建议三餐规律正常8分饱，不要暴饮暴食，过于油腻和辛辣的东西尽量少吃；
5、如果可以控制的住，那就杜绝高糖、高脂食物，例如红烧肉、奶油、汉堡之类的，这样会有事半功倍的减肥效果哦。
