如何打造胸部线条

1、动作要点：手腕保持在中立位，肘关节跟身体是三角角度。

2、我们需要让我们的腰进行一个反弓。

3、大概能塞进我们的一个拳头。

4、我们的肩胛骨需要在我们的瑜伽垫上。

5、抓起哑铃，手腕尽量保持中立位。

6、我们的肘关节与身体呈一个三角的角度。

7、增肌训练8~12个。

8、减脂需要15~20个。