蛙泳抬头换气诀窍

1、头和手要配合的，手臂要向下划水，同时头要向上抬，这样才能露出水面。

2、要注意露出水面的时间是比较短的，所以要在这样的时间内换气没有经过训练是很难得。

3、首先要做到放松，在水里千万不能紧张，然后在抬头换气前就要在水里将气呼出。

4、头露出水面后立即吸气，抬头换气是比较难掌握的。