日常运动小窍门

1、小朋友可选择以下的形式去进行运动：　　１、每天最少半小时；　　２、隔天最少１小时；　　３、每天累积半小时的运动时间（每次不少于１０分钟）。

2、　　除了专程去进行运动（如打球、游泳）之外，其实在日常生活中也可以争取多活动，也是运动的一种，以下为一些建议：　　１、多走楼梯，少乘电梯；　　２、多走路，少乘汽车；　　３、看电视时，可在广告时间做一些伸展运动。如弯　　　　　腰、踢脚等；　　４、多参加一些动态的课外活动，如旅行、爬山等。