孕妇如何防止便秘

1、孕妇应食入富含粗纤维的蔬菜、水果及粗粮（如菠菜、胡萝卜、土豆、梨、香蕉、李子、黑面包、燕麦片等）以刺激肠壁，使肠蠕动加快

2、蜂蜜能在体内产生气，利用其发酵的作用来帮助肠胃消化。

3、减少油脂类食物的摄入，此类食物不利于消化。

4、芥末、胡椒、生姜、陈皮等刺激性强，易引起胃肠粘膜炎，故应减少或避免食用