如何将负面情绪转化成正能量

1、事情发生了要坦然接受生活中最重要的一课就是要学会接受，而不是抱怨为什么自己运气这么差。多想想自己生活中拥有的，少惦记自己没有的。多感恩少指责，谢谢每一天还活着。

3、发脾气前深呼吸一分钟打算生气前要深呼吸，因为这有助于我们保持心情平静。我们会去想发完脾气后对于我们的生活会有什么改变吗？会对他们造成什么样的伤害呢？

5、和情绪对象好好沟通当你想和对方发脾气的时候，一定要尝试着心平气和地和对方沟通，看是否能够解决问题。就事论事，而不是带有侮辱性的言语攻击别人。