1、西瓜，有一句谚语不知你是否听过“热天吃西瓜，不用把药抓”，西瓜有着清热解暑、利尿除烦的作用，经常吃西瓜可以清火解热。
2、生姜，姜的好处想必不用多说，有一句谚语说道“晨起三片姜，赛过喝参汤”，可知生姜的营养是丰富的。
3、苦瓜茶，清热消暑、吸热除湿是苦瓜茶的作用之一，它还有的作用是养血益气、补肾健脾，可以多喝用它泡成的茶，对于去湿气有好处。
4、薏米，薏米是经常能够听过的去湿气的食物，可以煮一碗薏米红豆汤，不仅可以消肿利尿、清热排毒还能美容养颜。
5、香菇，香菇中含有的矿物质等营养成分很丰富，香菇的生长环境也是比较阴暗和潮湿的，多吃点香菇可以有效的去除湿气。
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