1、首先，在饮食上要忌口，宜多吃清淡点的食物，少吃油腻煎炸的食物，油腻煎炸的食物虽然吃起来很香，但容易刺激咽喉，引起上火，导致咽喉发炎。
2、少吃辛辣的食物，辛辣的食物容易加重咽喉的疼痛，引起咽喉红肿发炎，导致喉咙不舒服，咳嗽不爽。
3、坚持运动健身，每个礼拜至少健身两三次。运动锻炼，有助于增强身体的体质，提高身体的免疫力，有助于身体抵抗病毒的入侵。
4、要给身体补充足够的水分，每天早起一杯温开水，有助于身体毒素排出。日常生活补充足够的水分，有助于身体健康，避免咽喉因缺水而导致发炎。
5、用罗汉果跟菊花煮茶喝，菊花有清热解毒的功效，罗汉果可止咳，清热，利咽化痰的功效，用蕃污旭鲤罗汉果跟菊花煮茶喝，可以改善咽喉疼痛，咳嗽等症状，能起到养护咽喉的作用。
6、注意作息时间，早起早睡，不要熬夜，良好的作息时间，能让身体机能保持在一个良好的状态，有助于身体健康，让身体更能抵抗病毒的入侵。
