怎样预防便秘

1、第一不要吃太过于辛辣的食物，辛辣的食物会导致上火，从而也会引发便秘的状况，所以尽量少吃辛辣的食物。

3、第三就是多吃水果类的食物。水果类的香蕉是有助于通便的，所以不妨便秘的时候吃点香蕉也是有好处的。

5、第五就是多吃一些蔬菜类的食物。蔬菜类的食物含有维生素，这对于身体所吸收的营养来说是极为有利的。