早上如何吃才有营养？

1、海绵蛋糕、青椒炒蛋和牛奶麦片

2、甜甜圈、八宝粥、崇明糕、白煮蛋

3、猪肉白菜豆腐粉条包、玉米小米粥、胡萝卜西芹炒马蹄、白煮蛋

4、西芹炒百合、花卷、红薯小米粥、橙

5、糖三角、八宝粥、小蘑菇炒蛋、橙

6、肉松面包、山药黑豆核桃杏仁芝麻糊、青椒炒蛋

7、草莓酱夹心土司、虾皮炖蛋、草莓牛奶麦片

8、水果三明治、青瓜炒蛋、牛奶炒米

9、果酱面包、玉米、白煮蛋、黑芝麻糊、草莓

10、青瓜蛋饼、小米红枣红薯粥、提子

11、玉米青豆粥、胡萝卜莴笋炒笋、白煮蛋、草莓

12、紫薯松糕、水果羹、白煮蛋