1、想想自己为什么抱怨:寻求关注？推卸责任？还是为欠佳的表现找借口？
2、或许我们起初无法分辨原由，但是我们可以从他人身上入手。观察身边的同事、朋友、家人，他们有没有抱怨？为什么抱怨？用正确的方法对待别人的抱怨，并尽量帮助他们改正。
3、如果是为了寻求关注，我们就主动给他们关注。当对方抱怨时，你可以问对方：（你、你的家庭、你的工作）最近有什么好消息呢？其实他们的生活有好的方面，只不过他们习惯与用抱怨的方式获得关注。
4、很多人抱怨是为了推卸责任，他们会说“这是不可能的”“这是XXX的过错”，以此来为自己无法按时完成任务寻找借口，推卸责任。此时，我们应该问对方：假如这件事能做到，你会怎么办呢？
5、通过抱怨来为自己欠佳的表现找借口，这其实是在试图告诉自己情况对你是多么不利。找理由，就是为自己欠佳的表现开脱。此时，你完全可以问问他们：下次打算如何改进。
6、旁观者清，我们看到的其他人的抱怨往往也存在于我们自身。所以我们可以注意自己的日常表达，谈话时尽量不要抱怨。抱怨使我们的关注点集中在错误的事情上，我们将一件自己不满意的事情提出来，是为了得到改善，所以最需要做的是寻找解决办法，而非抱怨。
