关于减肥你要知道的几点

1、三餐吃的恰当。早餐可以吃粥，放些干燕麦，还有红枣，从早上开始清理肠胃哦。

2、午餐的话打饭的时候就打少点，然后吃饭的时候少吃肉，多吃蔬菜和鱼类。

3、晚餐要吃的早点，太迟了晚上运动的少，这样会很容易长胖的，饭后可以散步一会，还是要少吃。

4、每天养成吃水果的习惯，一天一个苹果，对我们身体是有益的，还是促进新陈代谢。

5、每天要运动半小时，可以跑步散步也可以跳几个广场舞，要每天都保持哦，运动不能停。

6、小零嘴，零食尽量不要吃，吃零食是比较容易发胖的原因之一，所以一定要忍住。