1、一、一般自己带个小毛巾，可以擦汗。汗蒸过后4个小时再洗澡，然后再擦护肤品。汗蒸之前多喝点温水，帮助更好的排毒。
2、二、汗蒸馆都提供饮用水，也可在蒸时补充水分防止脱水。一般时间宜在40至1小时之间。
3、三、较大的场所都提供汗蒸服，有的另收费，进去后就像洗桑拿一样先换衣服鞋子，然后到汗蒸房就可以了。准备工作要做好。
4、四、在进入汗蒸房之前应注意：排便将身体里的废物排出体外、洗浴卸妆后换上宽松的衣服。喝适量的温水，不要直接饮用冷饮冷食接触冷水
5、五、不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄、体验时适当补充水分防止虚脱，但切记不要为了出汗刻意喝水。
6、六、汗蒸之后注意事项：体验完后10至20个小时内细胞处于修复过程中，最好不要洗浴，用毛巾擦拭就可以。
7、七、如果你想顺便做美容护肤的话，可以把自己的面膜什么的带上，蒸完之后做一下效果非常不错
