瘦腰瑜伽练习图文教程

 时间:2024-11-11 07:44:50

1、躺下脸朝上,手腕向侧摊开放在地板上,将毛巾球(将毛巾打结成球状)夹在膝盖之间,尽可能将膝盖弯曲并靠近胸部。

瘦腰瑜伽练习图文教程

2、将两边膝盖拉近胸部,并向旁边倾倒。脸面向和膝盖不同的方向。

瘦腰瑜伽练习图文教程

3、另一边也同样照做,练习8-15次。

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