1、泡醋，手放在醋里泡10-15分钟，在泡之前要练习基本动作，闭眼，深呼吸，双手并齐抬起，轻轻地将右手搭在左手臂上，再换左手搭在右手臂上，反复来两遍
2、双手放在醋里，先手掌心向下，后手背向下，反复动作做2-3遍，但时间不能太长，手不能长时间浸在醋里，会对手的皮肤造成伤害
1、练习手的灵活，在上班期间的空余时间练习手的基本动作，按压穴位，敲打，摇摆双手
2、将一双手的5根手指，一个连一个，一个压一个，慢慢一个一个地放开，双手来回转换
3、每天拉一拉手指，双手来回拉，打通经络的同时，起到按摩的效果，柔软度也会提升
4、在自己脸上按摩实验，双手来回弹一弹，不仅脸部更有弹性，手越练越灵活，柔软性更大
