精气神足健康美丽每一天：打坐+补气养生茶

1、煮养生茶的方法：红枣用水洗干净，然后和枸杞黄芪一起放入养身壶里加三分之二的水煮， 水开了以后再煮十五分钟。

2、每天早中晚各一次，一次喝一杯，早上九点左右、 中午二点左右、晚上七点左右。贵在坚持，三天打鱼二天晒网可不行哦!

3、打坐：首先要学会腹式呼吸，打坐时间三十分钟左右（也可以渐续渐进，因人而异）。持之以恒，天天健康。