1、注意休息。合理的休息能够让人抱吃了好的精神状态，调养好精神有助于保持良好的状态，从而使自己不会胡思乱想，一直更加坚定，也就不会在惧怕。
2、增进学识。恐惧源于未知，多看书，多学习，增加知识面，经常出去旅游开阔视野，见识多了，人就会变得更强大。当你了解清楚恐惧源头，也就不再恐惧。
3、坚持锻炼。积极参加体育锻炼，能够增强自身免疫力，加强自身抵抗负面因素能力。培养兴趣爱好，让自己的生活更丰富多彩，生活增加更多的快乐，更加积极向上。
4、战胜自己。克服恐怖心理首先在心理上告诉自己，要做一个生活的强者，人想改变必须从心改变，一个强大的心灵是无法战胜的。时刻告诫自己我是最强大的，没人能战胜我，让自己更加自信，也就不再恐惧。
5、融入群体。多参加集体活动，聚会，让自己性格变得更开朗，多结交朋友，多制造机会展示自己，慢慢的就会忘却割据和恐惧。
