鲜蔬蚝油龙俐鱼

1、龙俐分成块加橄榄油，盐，黑胡椒拌匀腌制10分钟

2、豆角洗净切小段

3、吐司分正方形块

4、玉米剥粒

5、豆角和玉米放进加少许盐的滚水焯熟后按干，加少许橄榄油和蚝油拌匀

6、热锅加黄油，吐司块在鸡蛋浆中沾一下捞起放入锅内煎四面金黄

7、洒上马苏里拉，煎至金黄香脆即可

8、加一勺橄榄油煎龙俐鱼，先煎鱼皮一面，再反过来煎熟即可

9、切三块青瓜放入碟中，拌好的豆角玉米适量加上去

10、将龙俐鱼放在上面

11、配上吐司，早餐下午茶，正餐都很棒