肱三头肌训练怎么做

1、首先俯身趴在训练凳上。

2、腰背打直。

3、收腹收肩胛骨收下巴。

4、大臂抬起来贴住肋骨。

5、身体水平于地面。

6、吐气用力向上拉，手臂打直。

7、吸气返回原点，重复几次即可。