臀部塑形训练是什么

 时间:2024-10-14 22:44:41

1、第一个动作,俯卧伸髋,四肢撑地,腰腹核心收紧,臀部发力,单腿向斜上方踢腿。

臀部塑形训练是什么

3、第二个动作,跪式俯卧侧抬腿,四肢撑地,臀部发力,保持膝盖弯曲向侧面抬起。

臀部塑形训练是什么

5、第三动作,交替徒手后弓步,中立位战立,双手放于胸前。

臀部塑形训练是什么
  • 沙虫海鲜粥的做法
  • 鼓励病人战胜病魔的话有哪些
  • 金桔怎么吃
  • 流苏牛仔裤2016流行时尚搭配百搭
  • 婴儿第一口鸡蛋黄怎么加
  • 热门搜索
    时间节点是什么意思 不知道玩什么游戏 ova是什么意思 分庭抗礼的意思 模模糊糊的意思 感恩的祝福 eta是什么意思 fax是什么意思 什么dj歌好听 郁郁寡欢的意思