1、多喝水。夏天人时时刻刻都在流汗，身体的水分流失很快，这就要求我们随时要喝水，补充水分。
2、尽量避免外出。夏天外面的气温很高，需要出去的话，要做好防晒的措施，例如：用防晒霜，防晒帽，遮阳伞等。
3、风扇·空调是夏天降温的必备工具，吹着风扇，开着空调，能让我们在闷热的夜晚美美地入睡。
4、多吃水果，西瓜，香瓜，葡萄等水果，果肉多美味又好吃，清热消暑解渴。
5、绿豆汤，清凉油等等都是夏日解暑的必备工具。其中，绿豆汤止渴解暑，是中国民间传统的解暑佳品，清凉油能防中暑·蚊虫叮咬。
6、有条件的话，可以去比较凉爽的地方去旅游，避暑。
