人正常一天睡几个小时

1、正常一天睡6-15个小时。

2、在婴幼儿时期一岁以内，一般每天要保证12-15小时的睡眠，在儿童时期，每天要保证10小时左右的睡眠，成年人每天要保持8小时的睡眠，而老年人一般每天要有6-8小时的睡眠时间。

3、人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠是生命的需要，人不能没有睡眠，睡眠质量对于人体健康起着至关重要的作用，而且每天缺少的睡眠还要补上。正常睡眠时的基本规律，人人都要遵循，如果唁昼囫缍这种最基本的规律出现紊乱，就会变成睡眠病。